Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam. Lalu, bagaimana jika sering tidur kurang dari waktu tersebut?

Menurut penelitian dari European Heart Journal, orang yang memiliki jam tidur yang kurang, memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner sampai 48% dalam waktu 7 hingga 25 tahun. Serta dalam jangka waktu yang sama, akan menyebabkan stroke dengan risiko meninggal dunia sebesar 15%. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas.

Tidak hanya itu, memiliki waktu tidur berlebih ternyata juga tidak baik, pasalnya terlalu lama tidur akan menimbulkan risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 38% dan stroke 65%. Nah, mulai sekarang, yuk atur jam tidurmu menjadi lebih ideal!

Sumber : National Center for Biotechnology Information (USA) dan European Heart Journal